Wiosna to czas świeżości, energii i smacznych, lekkich dań! Po chłodniejszych miesiącach chętnie sięgamy po proste i wartościowe przepisy, które dodają nam sił i świetnie komponują się z sezonowymi składnikami. A co może być lepszego niż pożywne śniadanie z jajem w roli głównej?
Dziś mamy dla Was ekspresowy przepis na wiosenne jaja w chmurce – lekkie, puszyste i pełne smaku! To doskonały wybór na poranny posiłek, który nie tylko pięknie wygląda, ale także dostarcza organizmowi cennych wartości odżywczych.
Dlaczego warto jeść jaja #zdrovo na śniadanie?
Jaja to prawdziwa bomba odżywcza! Są źródłem:
✔ Wysokiej jakości białka, które wspiera regenerację mięśni,
✔ Witamin A, D, E i B12, niezbędnych dla zdrowia skóry, odporności i prawidłowego funkcjonowania organizmu,
✔ Minerałów, takich jak żelazo i selen, które wspomagają produkcję czerwonych krwinek i działanie układu odpornościowego,
✔ Zdrowych tłuszczów, które dostarczają energii na cały dzień.
Jajka to także produkt uniwersalny, który sprawdzi się zarówno w śniadaniach, lunchach, jak i lekkich kolacjach. Dlatego nie zwlekaj i wypróbuj nasz wiosenny przepis na jaja w chmurce!
Wiosenne jajka w chmurce – szybki i prosty przepis
Składniki:
✔ 2 jaja Zdrovo
✔ Szczypta soli
✔ Starty ser (opcjonalnie)
✔ Świeże zioła do dekoracji
Przygotowanie:
1️⃣ Oddziel białka od żółtek i ubij białka ze szczyptą soli na sztywną pianę.
2️⃣ Uformuj dwa „obłoczki” na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
3️⃣ Zrób w środku wgłębienie i delikatnie dodaj żółtko.
4️⃣ Piecz w 180°C przez około 5 minut, aż jajka się zarumienią.
5️⃣ Posyp świeżymi ziołami i podawaj na ciepło!
Dlaczego warto spróbować tego przepisu?
✔ Gotowe w kilka minut, idealne dla zabieganych,
✔ Lekka i puszysta struktura – idealna na wiosenne poranki,
✔ Zdrowe, sycące i pełne wartości odżywczych,
✔ Świetne jako fit śniadanie, także dla osób dbających o linię!
#Zdrovo #WiosnaNaTalerzu #FajovoPrzepisy #JajkaPełneSmaku #ŚniadaniePełneEnergii #PrzepisyNaWiosnę
Walentynki na Zdrovo – przepis na miłość w kuchni
Dziś mamy dla Was szybki i prosty przepis na jajka w kształcie serca! Bo miłość najlepiej wyraża się prz...
11 października 2024 roku obchodzimy Światowy Dzień Jaja pod hasłem „Zjednoczeni przez jaja” – święto, które podkreśla, jak ten odżywczy i wszechstronny pr...
Zapiekanka łączy bogaty, serowy sos z doskonale ugotowanymi gnocchi, a wszystko to upieczone na złoto. Mniaaaami! Chrupiące kawałki pieczonego bekonu dodaj...